秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、搅打成蛋液。
3、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。
6、准备好食材。豆腐洗净，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入盐，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、一学就会！
2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。再放入秋葵。简单好吃，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、豆腐再加上一些蔬菜，
7、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，
8、
9、
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