3、使豆腐表面均匀裹满蛋液
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、
3、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，盐3克
做法：1、切薄片。
6、太薄容易碎掉，
2、两面翻面。简单好吃，原来内有乾坤。
8、鸡蛋2个，
5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！
4、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
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